清明养生好时节,清明养生指南

又是一年清明际，清明作为二十四节气之一，是一个尤为重要的养生节气。特别是这个时期，气候潮湿，濒临换季，是身体最容易出现小毛病的高发期。这段时期如果不注意养生，就会给接下来一年落下身体上的毛病。

那么在清明前后的这段时间里，我们该如何养生呢？

多吃“柔肝”的食物

中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。

多吃“祛湿”的食物

由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。

慎吃“生发”的食物

中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。

黄芩茶

做法：黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后即可饮用。

功效：具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效。

桂圆红枣茶

做法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。

功效：具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效，主治倦怠无力、失眠健忘。

各位欧碧奴的小仙女们，在阳气上升的季节，一定要通过调整饮食起居，保护好自己的肝脏哦。此外，养肝的关键在于调整情绪，小仙女们要学会保持平和、愉悦的心情，涵养情志，让生活多一点笑容~