清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。
借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。
清明节是中华民族古老的节日，既是一个扫墓祭祖的肃穆节日，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的欢乐节日。清明节日该如何养生呢，怎么养生才是 呢？下面带大家走入清明节养生。
衣物需宽松，夜卧又早起《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便生志。”清明节作为春节的第5个节气，仍宜“被发缓形”，宜“夜卧早起”。“被发”是指该生发时就不要有约束，简单理解都是随意披散头发，使其自然舒展以适应生发之机。“缓形”就是在形体上也不要有约束，着宽松衣物。因“春主肝”，肝主青色，蓝、绿色的衣服是不错的选择。总之，免冠披发，松缓衣带，自然写意，养生之道也。
起居方面仍然提倡“夜卧早起”，适当晚睡可让人神清气爽，更重要的是建议7-9点（辰时）早起以顺应早晨生发之气。同时，因为此时胃气最旺，进餐可使食物充分消化吸收。
清明祛寒湿，泡脚贴敷方清明节期间多雨是这一季节的特点，会有寒暖交替的情况出现。天气反复多变，容易出现回南天，房屋、衣服潮湿的同时，其实人体内的湿气也容易过重。五脏之中，脾胃主水，湿气一多，便会影响脾胃的功能，让人体产生内湿，出现舌苔厚腻、脸色晦暗、四肢沉重等症状。所以祛湿健脾，是清明节气的一个重要课题。
1.泡脚方：羌活10克、肉桂3克、
白扁豆15克
方解：羌活散寒、祛风、除湿、止痛；肉桂驱寒止痛，活血通经；白扁豆健脾、化湿、和中。
2.敷贴方：砂仁3克、防风10克
葛根15克、甘草3克
方解：砂仁行气调中、和胃醒脾；防风解表祛风、胜湿止痉；葛根解肌退热、生津、透疹、升阳；甘草调和诸药。
建议晚上睡觉时贴敷于肚脐上，早上醒来后取下即可。
清明养生茶，降火安神棒1.黄芩茶：清热燥湿、泻肺火，利尿，降压镇静服法：黄芩6克，用沸水冲泡，代茶饮。2.桂枣茶：补心脾益气血、安神养心服法：肉桂3克、大枣10克，用沸水冲泡，代茶饮。3.枸杞玫瑰菊花茶：行气解郁、清肝明目服法：菊花10克，玫瑰花10克，枸杞10克，用沸水冲泡，代茶饮。（文中剂量为神威药业中药配方颗粒当量，仅供医学药学专业人士阅读。请在医师指导下购买和使用；部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除）
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