气是构成人体的最基本物质，人的呼吸、心跳、脉搏、吸收、说话、行走等生命活动都需要气的推动。如果一身之气不足，人体的生理功能就会下降，体力和精力都明显感到缺乏，稍微活动一下或者工作、运动时间稍长就觉得疲劳乏力，这就是气虚的表现，经常有这种症状表现的人就属气虚体质。◎气虚体质的人常苍白乏力气虚体质的人有一个典型的特点，就是面色、唇色苍白，身体总是感觉疲乏无力。“气为血之帅”，血的生成和运行需要气的推动，身体气虚则血不足，无法濡润皮肤，于是人就会显得脸色苍白；肌肉、四肢失于气血濡养，则松弛无力；脏腑得到不到足够的动力和滋养，也会功能低下，使人倦怠。如果一个人看起来脸色差，唇色淡白，长色斑，而且常觉得累，只想躺在沙发里，像面条一样软软的没有力气，则是气虚的表现，需要补气了。◎常喝*芪红枣茶，润颜色、增体力气虚体质的人要想改善苍白乏力的症状，应以补气为主，兼顾补血，可适量饮用*芪红枣茶。*芪红枣茶成分：生*芪15克，红枣6枚。用法：*芪、红枣洗净，加适量水煎煮30分钟后代茶饮用。每日1剂。功效：补气升阳，健脾养血，固表止汗，适用于气虚所致的面色苍白、疲乏无力、声音低下、经常出冷汗、水肿等症。这款养生茶看起来很简单，但补气养血的功效却不简单。*芪是性质温和的补气药，性温，入肺经，具有补中益气、升阳固表等功效。民间有“常喝*芪汤，防病保健康”的说法，意思是用*芪泡水当茶喝，具有良好的防病保健作用，有助于改善气虚和贫血，增强体质，延年益寿。红枣自古就是女性补气养血的常用品，经常吃红枣能起到补中益气、养血安神、健脾和胃等功效，适用于气血不足、倦怠乏力、失眠多梦、面色苍白、贫血头晕等症。红枣的食用方法有很多，可以用来泡茶喝，还可以用来炖汤、煮粥。*芪红枣茶是一个基本的补气茶方，我们用的时候，还可以根据气虚的部位灵活添加适合的茶材，例如心气虚的人可增加五味子、桂圆、甘草；肝气虚的人可加枸杞子；肾气虚的人可加核桃、杜仲等。◎气虚体质的人总是容易感冒气虚体质的人除了苍白乏力，还有一个特点，就是容易感冒。中医认为，气具有卫固体表的作用，如果气少了，人的力量就会减弱，声音也会变得低微，身体也没有力气；气虚不能卫固，出汗就会增多，也更容易受风寒侵袭而患上感冒。劳则耗气，气虚体质的人预防感冒，要避免剧烈运动，尤其在运动后出汗，又被风吹到，很容易感冒，消耗元气。如果感冒了，则要补气固气。玉屏风散是许多中医典籍中首推的补气方剂，可以适当服用。药房里就有卖，不过也不要盲目服用，可以先请中医诊断一下，确实需要再服用。也可以用原药材泡茶用：取防风30克、*芪60克、白术60克，捣碎混匀，每9克装一个茶包，每次取一包，与红枣5枚一起泡茶饮用。*芪益气固表，白术健脾止汗，防风祛风解表，所以容易感冒的人也可以适当饮用这款茶。◎五脏气虚的表现与养生茶饮五脏的功能离不开气的推动，若某一脏的气不足则会有相应的表现，调补时应根据具体情况分别调理。
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文编：林幻娅
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